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아이폰 백업 복원 총정리 (iCloud 포함/제외) 기존 아이폰에서 새 아이폰으로 데이터를 이전하는 방법을 iCloud 방식과 iTunes 방식으로 모두 설명하고, 새 SIM 또는 기존 SIM을 안전하게 설정하는 절차도 안내합니다.√ 이 글의 주요 내용iCloud를 통한 백업 및 복원Apple ID 없이 iTunes/Finder로 복원하는 방법새 기기에서 SIM 또는 eSIM 설정법 1. iCloud 백업 및 복원 방법 (Apple ID 연동)백업하기기존 iPhone → 설정 → [사용자 이름] → iCloud → iCloud 백업“지금 백업” 클릭Wi-Fi 연결 상태에서 백업이 완료될 때까지 대기복원하기새 iPhone 전원 켜기 → 언어 및 국가 설정Wi-Fi 연결 후 “iCloud 백업에서 복원” 선택기존 Apple ID 로그인복원할 백업 선택 → 복.. 2025. 6. 20.
2025년 장마 대비! 우기철 필수 생활템 TOP 7 1. 연도 및 장마 예측 안내올해 2025년 장마는 중부지방 기준으로 6월 22~24일, 남부지방은 6월 15일 전후 시작될 것으로 예상됩니다 또한 라니냐 영향으로 짧은 시간에 집중 호우가 내릴 가능성이 크며, 폭염 직행형 장마가 될 수도 있다고 하네요 장마 대비를 위한 실생활 꿀팁! 제습기, 방수 신발, 비상 키트 등 우기철 필수 생활 아이템 TOP 7을 소개합니다. 장마철 건강과 안전, 실내 관리까지 한 번에 준비하세요. 2. TOP 7 장마 대비 필수템 소개순위 아이템추천 이유 간단 TIP 1제습기습.. 2025. 6. 19.
우울증 자가진단 테스트(마음이 보내는 신호 알아보기) 가끔 이유 없이 기분이 가라앉을 때가 있습니다. 하지만 그 기분이 오래가고, 일상생활에까지 영향을 준다면 단순한 기분 탓이 아닐 수 있습니다. 오늘은 많은 사람들이 겪지만 말하지 못하는, ‘우울’에 대해 자세히 알아보려 합니다.1. 우울증이란 무엇일까?우울증은 마음의 감기라고도 불립니다. 슬픔, 무기력함, 의욕 저하가 지속되면서 삶의 질이 떨어지는 상태입니다. 누구나 일시적으로 우울해질 수 있지만, 우울증은 시간이 지나도 회복되지 않고 악화되기도 합니다.다음과 같은 증상이 2주 이상 지속된다면, 스스로 확인해볼 필요가 있습니다.기분이 계속 가라앉고, 아무것도 하기 싫다잠이 너무 많거나, 잠이 오지 않는다입맛이 없어지거나, 폭식하게 된다내가 쓸모없다고 느껴진다죽고 싶다는 생각이 문득문득 든다 위 증상 중 .. 2025. 6. 13.
우울증 종합 가이드(진단부터 치료, 국가 지원까지) 우울증이란 무엇인가요? 주요 증상, 원인, 진단 도구부터 치료 방법과 국가 지원 제도까지, 최신 임상 지침에 따른 우울증 종합 가이드를 확인해보세요.1. 우울증이란 무엇인가주요우울장애는 2주 이상, 일상 기능 저하를 동반한 우울감 또는 흥미 상실이 핵심입니다. 이와 더불어 식욕·수면·무기력·집중 저하·죄책감·자살사고 등 9가지 증상 중 5가지 이상이 지속되면 진단됩니다.정신건강의학과 전문의는 이를 기반으로 면담, DSM‑5 기준, PHQ‑9, 신체·혈액검사 등을 종합해 진단합니다.2. 주요 원인 및 위험 요인우울증은 한 가지 원인보다 생물학·심리·사회적 요인이 복합적으로 작용합니다:가족력, 과거 우울 에피소드유년기 트라우마(DAR, 애착 문제)성격 특성(신경증성, 완벽주의)사회적 스트레스(실직, 경제, .. 2025. 6. 13.
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