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칼로리 자동 계산기 1. 칼로리 자동 계산기성별:남성여성나이: 키 (cm): 몸무게 (kg): 활동 수준:거의 없음가벼운 운동 (주 1~3회)보통 (주 3~5회)높음 (매일 운동)매우 높음 (운동선수 수준)계산하기2. 결과BMR: kcal기초대사량: 아무것도 하지 않아도 소모되는 최소 칼로리입니다.TDEE: kcal총 소비 칼로리: 일상 활동과 운동을 포함한 하루 총 에너지 소비량입니다.감량용 칼로리: kcal다이어트를 목표로 할 때 섭취해야 할 권장 칼로리입니다.유지 칼로리: kcal현재 체중을 유지하기 위해 필요한 칼로리입니다.증량용 칼로리: kcal근육 증가 또는 체중 증가를 목표로 할 때 권장되는 칼로리입니다. 다이어트 보조제 TOP5 비교다이어트 보조제는 체중 감량의 보조 수단으로 많은 관심을 받지만,.. 2025. 6. 22.
집에서 기미 없애는 방법 기미는 한 번 생기면 완전히 없애기 어려운 피부 문제지만, 꾸준한 관리만으로도 예방하거나 옅어지게 만드는 것이 충분히 가능합니다. 병원 시술이 부담스럽거나 시간이 부족하다면, 집에서도 할 수 있는 관리 방법들이 있습니다. 이 글에서는 기미의 원인부터 홈케어 루틴, 효과적인 미백 성분, 천연팩 활용법, 생활습관 개선, 그리고 전문 시술과의 차이점까지 핵심 내용을 체계적으로 정리해드립니다. 지금부터 실천 가능한 관리법을 단계별로 알아보세요. 1. 기미 기미는 멜라닌 색소가 과도하게 피부에 침착되면서 생기는 갈색 또는 회갈색의 반점입니다. 주로 뺨, 이마, 입가 등에 생기며, 자외선 노출, 호르몬 변화, 유전, 스트레스 등 다양한 원인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 특히 여성 호르몬과 연관이 깊기 때문에 임.. 2025. 6. 21.
손흥민 이적설 총정리(사우디 리그 vs 유럽 복귀, 그의 선택은?) 2025년 여름, 축구계는 또 한 번의 빅딜 소식으로 술렁이고 있다. 주인공은 바로 토트넘 홋스퍼의 주장 손흥민이다. 지난 시즌까지 프리미어리그에서 활약하며 아시아 최고의 공격수로 자리매김한 그는 이제 커리어 마지막 단계에서 새로운 선택을 앞두고 있다. 사우디 프로리그의 거액 제안, 유럽 주요 구단의 러브콜, 그리고 토트넘의 입장까지 복잡하게 얽힌 그의 이적 가능성을 전방위로 분석한다.1. 계약 상황과 이적 조건손흥민은 현재 토트넘과 2025-26 시즌 종료까지 계약이 되어 있다. 계약에는 연장 옵션도 포함되어 있지만, 현재로선 재계약보다는 이적 가능성이 더 높게 점쳐지고 있다. 특히 손흥민은 올여름 프리시즌 기간 중 한국(8월 3일)에 열리는 서울 친선 경기에 출전해야 하는 상업적 의무가 있어, 그 전.. 2025. 6. 20.
네이버 엑스퍼트 신청부터 수익화까지 실전 가이드 전문가 자격으로 네이버 엑스퍼트에 신청하고 상담·클래스·강의로 수익화하는 방법을 완벽 정리한 실전 가이드입니다. 자격 요건부터 상품 구성, 후기 마케팅, 정산까지 단계별로 확인하세요. 1. 네이버 엑스퍼트란?1‑1. 플랫폼 개요네이버 엑스퍼트(Naver eXpert)는 자격증 또는 공신력 있는 활동 이력을 가진 전문가가 1:1 상담(채팅, 음성, 영상), 클래스, VOD 강의 등을 판매할 수 있는 네이버 공식 전문가 플랫폼입니다. 2019년부터 운영되었으며 법률, 세무, 심리, 운동, 마케팅, IT 등 90개 이상 분야에서 활동이 가능합니다.전문가와 소비자를 직접 연결하며, 사용자는 원하는 전문가에게 상담을 예약하고 유료 결제를 통해 이용할 수 있습니다. 전문가에게는 수익이 정산되며, 별도의 네이버 플랫.. 2025. 6. 20.
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