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우울증 종합 가이드(진단부터 치료, 국가 지원까지) 우울증이란 무엇인가요? 주요 증상, 원인, 진단 도구부터 치료 방법과 국가 지원 제도까지, 최신 임상 지침에 따른 우울증 종합 가이드를 확인해보세요.1. 우울증이란 무엇인가주요우울장애는 2주 이상, 일상 기능 저하를 동반한 우울감 또는 흥미 상실이 핵심입니다. 이와 더불어 식욕·수면·무기력·집중 저하·죄책감·자살사고 등 9가지 증상 중 5가지 이상이 지속되면 진단됩니다.정신건강의학과 전문의는 이를 기반으로 면담, DSM‑5 기준, PHQ‑9, 신체·혈액검사 등을 종합해 진단합니다.2. 주요 원인 및 위험 요인우울증은 한 가지 원인보다 생물학·심리·사회적 요인이 복합적으로 작용합니다:가족력, 과거 우울 에피소드유년기 트라우마(DAR, 애착 문제)성격 특성(신경증성, 완벽주의)사회적 스트레스(실직, 경제, .. 2025. 6. 13.
싸이 흠뻑쇼 예매방법 총정리(2025년) 1. 싸이 흠뻑쇼란?‘싸이 흠뻑쇼’는 가수 싸이의 대표 여름 콘서트로, 물폭탄 퍼포먼스와 에너지 넘치는 무대가 특징입니다. 여름마다 매진 행렬을 기록하며, 수많은 팬들이 기다리는 국민 여름 페스티벌로 자리 잡았습니다.첫 개최: 2011년대표 포인트: 전신 물세례, 떼창, 야외 스탠딩대상 연령: 15세 이상2025 공연 특징: 전국 투어 + 새로운 세트리스트 + 물 효과 업그레이드2. 싸이 흠뻑쇼 예매방법 총정리싸이 흠뻑쇼 티켓 예매는 단순해 보이지만, **'피켓팅(피 터지는 티켓팅)'**이라는 말이 나올 만큼 경쟁이 치열합니다. 아래 단계별 공략으로 철저히 준비해보세요. 1) 예매처 확인예매는 대부분 인터파크 티켓에서 진행됩니다.👉 인터파크 티켓 바로가기예매 일정 공지는 싸이 공식 SNS 및 피네이션.. 2025. 6. 8.
냉면육수 만들기 초간단 비법! 무더운 여름, 입맛 없을 때 생각나는 시원한 냉면! 오늘은 집에서도 간단하게 만들 수 있는 고깃집 물냉면 맛과 동일한 초간단 냉면육수 쇠고기 다시다 레시피를 소개합니다. 실패 없는 황금비율로, 여름철 집밥 한 끼를 시원하게 해결해보세요. 1. 재료 (2인분 기준)물 500 ml쇠고기 다시다 10 g (티스푼 약 2ts)황설탕 30 g (1큰술 + 1작은술)소금 3 g (1/2큰술)식초 20 ml (1큰술 + α)얼음(기호에 따라)※ 고깃집 수준의 감칠맛을 원하면 다시다와 설탕 양은 취향에 따라 ±20% 조절하세요 2. 조리 순서 (5분 완성)육수 만들기냄비에 물 500 ml, 다시다 10 g, 황설탕 30 g, 소금 3 g을 넣고 중불에서 가볍게 끓입니다.15분 정도 졸여 섬세한 맛을 낸 뒤 불을 끄고.. 2025. 6. 8.
냉면육수 살얼음 5분안에 만들기 🥶 여름을 이기는 초간단 냉면육수 살얼음 만들기더운 여름, 땀 흘리며 요리하기 싫을 때 시원한 냉면 한 그릇만큼 기분 전환되는 음식이 또 있을까요? 그런데 문제는 냉면육수 살얼음 만들기엔 시간이 오래 걸린다는 점이죠.오늘 소개할 방법은 단 5분! 얼음과 소금만 있으면 냉면육수가 바로 살얼음 상태로 변신하는 초간단 꿀팁입니다.유튜브, 틱톡 등에서 화제가 된 이 방법은 실제로도 효과적이며, 과학적 원리까지 숨어 있어 아이들과 함께 실험해보기에도 좋아요.1. 준비물 (1인분 기준)시판 냉면육수 1팩지퍼백 or 진공팩 1개얼음 4컵굵은소금 1/2컵큰 밀폐용기 or 비닐봉지수건 또는 장갑 (보호용)2. 5분 실전! 냉면육수 살얼음 만드는 방법냉면육수를 비닐팩에 넣고 밀봉합니다.→ 공기가 들어가지 않게 꽉 닫.. 2025. 6. 8.
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